ダイエットをしてる人の中で食事制限をしてる人はかなり多いです。食べすぎて太ってしまった人は特に食べ物に対する意識が強いため、ダイエットの為に食事を極端に減らしてしまうケースもあります。しかし、この食事制限の仕方は間違っているのをご存知でしたか?

男性と女性では1日の摂取カロリーが異なります。更に言えば、年齢や1日の運動量によっても変わってきます。20歳の男性でデスクワークで仕事をする人は1日約2,300kcal、女性ならば1,700kcalです。殆どの人がこの摂取カロリー量で生活しています。しかし、体重が増えてしまっている人はこの摂取カロリーを極端にオーバーしている人が多数を占めます。摂取カロリーをオーバーすると脂肪が付きやすくなってしまいます。